¿Qué regalarle a un adolescente de 15 años?

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Comer. Los adolescentes deben hacer 3 comidas al día que incluyan proteínas magras, cereales integrales, al menos 5 raciones de fruta y verdura, y 3 raciones de productos lácteos descremados o bajos en grasa o leche de soja enriquecida.

Dormir. Los adolescentes necesitan dormir entre 8 y 10 horas por noche. Dormir poco es habitual durante la adolescencia y puede perjudicar el rendimiento escolar y deportivo. Los cambios biológicos hacen que los adolescentes quieran quedarse despiertos hasta más tarde, pero los horarios de inicio de clases tempranos pueden dificultar que duerman lo suficiente. Anime a su hijo a seguir una rutina relajante a la hora de acostarse. Los dispositivos electrónicos, como los teléfonos y los ordenadores, deberían estar apagados antes de acostarse.

Actividad física. Los adolescentes deben realizar 60 minutos de actividad física al día.  Anime a su hijo adolescente a equilibrar el uso de la pantalla (televisión, videojuegos, teléfonos inteligentes, tabletas y ordenadores) con comportamientos saludables, como pasar tiempo con otras personas, ser físicamente activo y dormir lo suficiente. Dé un buen ejemplo limitando su propio tiempo frente a la pantalla y haciendo ejercicio a diario.

4. Haz un examen. El médico observará la piel, escuchará el corazón y los pulmones, comprobará la curvatura de la columna vertebral en la espalda y verificará el desarrollo de la pubertad. Un acompañante debe estar presente durante el examen.

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Ser un adolescente es difícil, pero tratar de comprar un regalo para uno es aún más difícil: Pueden ser exigentes y caprichosos cuando se trata de los productos que quieren. A veces, la mejor manera de demostrarle a un adolescente que te importa es simplemente escucharlo, y otras veces es un regalo bien pensado para demostrarle que lo ves.Para facilitar la búsqueda de regalos, hemos seleccionado 51 regalos que van desde un juego de cartas hasta un reloj inteligente o una toalla para el pelo de secado rápido, con distintos precios para garantizar el mayor número de opciones posible.Si todavía no estás seguro de qué regalar (y no puedes preguntarle directamente), intenta consultar a sus amigos. En cualquier caso, una regla general inteligente es asegurarse de que el regalo sea retornable.  Los 51 mejores regalos para adolescentes:

Cepillo de aire caliente Revlon Salon One-Step Hair Dryer and Volumizer, disponible en Target, $54.99¿A quién no le gusta una herramienta de un solo paso que se siente lujosa? Este popular cepillo redondo actúa como un secador de pelo mientras se cepillan, dando volumen a su cabello sin mucha delicadeza ni tiempo. Puedes encontrar una reseña completa del Revlon One-Step aquí.

MÁS DE 50 IDEAS DE REGALOS PARA ADOLESCENTES | Guía de regalos para adolescentes

Esta es una época de cambios en la forma en que los adolescentes piensan, sienten y se relacionan con los demás, así como en el crecimiento de sus cuerpos. La mayoría de las chicas ya habrán madurado físicamente y la mayoría habrá completado la pubertad. Los chicos pueden seguir madurando físicamente durante esta época. Es posible que a tu hijo le preocupe el tamaño, la forma o el peso de su cuerpo. Los trastornos alimentarios también pueden ser comunes, especialmente entre las chicas. Durante esta época, tu hijo adolescente está desarrollando su personalidad y opiniones únicas. Las relaciones con los amigos siguen siendo importantes, pero su hijo tendrá otros intereses a medida que desarrolle un sentido más claro de quién es. También es un momento importante para prepararse para una mayor independencia y responsabilidad; muchos adolescentes empiezan a trabajar y muchos se irán de casa poco después del instituto.

Para obtener más detalles sobre los hitos del desarrollo, las señales de advertencia de posibles retrasos en el desarrollo e información sobre cómo ayudar al desarrollo de su hijo, visite el sitio web de la campaña «Learn the Signs. Actúa pronto».

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Para ayudarte a encontrar un regalo apropiado para tu edad, hemos consultado a chicas adolescentes reales, incluidas algunas de las personalidades de YouTube, Instagram y TikTok que probablemente sigue el adolescente de tu vida. Además, hemos buscado en nuestros archivos productos especialmente recomendables para este grupo de edad. A partir de este conjunto de opciones, hemos dividido los regalos en seis categorías, y puedes utilizar los enlaces que aparecen a continuación para navegar hasta la categoría que creas que mejor se adapta a tu adolescente.

Todo lo que hay aquí debería enviarse a tiempo para las fiestas, pero como hemos llegado a la cuenta atrás, no te demores: Muchas de las fechas de envío de los minoristas -el último día en que pueden prometer la entrega para la víspera de Navidad- ya han pasado (o ahora requieren el envío nocturno para llegar a tiempo). Para ayudar a aliviar el estrés en la medida de lo posible, hemos marcado todo lo que va a ser un apretado o potencialmente tarde para que usted sepa antes de comprar. (Y si tienes un chico adolescente en tu vida, no dejes de consultar también nuestra lista de regalos para chicos adolescentes).

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