¿Cómo hablar con una persona que no conoces?

Cómo hablar en voz baja

Los temas de conversación trivial son buenos para iniciar una conversación entre personas que no se conocen bien. Pero si vives con un trastorno de ansiedad social (TAS), entablar una conversación trivial puede provocarte ansiedad. También puede ser difícil si tiendes a ser más introvertido.

Aprender a hablar de cosas sin importancia puede ayudarte a adquirir la confianza necesaria para iniciar conversaciones y establecer contactos, a la vez que desarrollas tus habilidades sociales. Incluso si te sientes incómodo, superar tu impulso de evitarlo todo sólo sirve para empeorar la ansiedad a largo plazo.

En lugar de tener miedo a las conversaciones triviales, esfuérzate por superar tu miedo a ellas. Una buena forma de aliviar la ansiedad es saber de qué cosas es mejor hablar y qué temas es mejor evitar.

Practica la conversación trivial sobre el tiempo haciéndole a alguien una de estas preguntas la próxima vez que te encuentres en medio de un silencio incómodo. Puede que se abran otros temas a medida que la conversación avanza.

No hables de películas, televisión o libros que tu interlocutor no haya visto o leído. Si nadie ha visto la película, no entres en detalles sobre el argumento o las escenas divertidas. Encuentra algún punto en común y construye la conversación a partir de ahí.

¿Cómo conseguir que alguien deje de hablarte sin ser malo?

Di algo agradable para terminar la conversación, como «Gracias por hablar conmigo», y luego vete. Pero asegúrate de no hacerlo mientras todavía están hablando, y trata de no ser grosero. ¿Qué hago cuando empiezan a hablar a mis espaldas después de haberse dado la vuelta para irse? Ignora el comentario y vete.

¿Por qué no quiero hablar con nadie?

Las personas que tienen «ansiedad social» u «odian hablar con la gente» suelen tener miedo a ciertas situaciones sociales por temor a ser juzgadas negativamente, a la vergüenza, al rechazo o a que los demás piensen que son poco inteligentes.

¿Qué hace que la gente sea fácil de hablar?

Tienen bromas, carisma, buenos consejos, pero lo que les hace destacar son las cualidades que hacen que sea fácil hablar con ellos y estar cerca. Cuando es fácil hablar con una persona, ésta tiene ese factor de «eso» con una conversación, y la familia y los amigos se sienten apreciados y comprendidos.

Cómo hablar wikihow

Asegúrate de hacer muchas preguntas de seguimiento relacionadas con sus respuestas. Pero recuerda que es una conversación, no un interrogatorio. Así que cuando te hagan una pregunta, asegúrate de dar una respuesta larga y detallada y de responder a las preguntas de seguimiento que te hagan. Toda conversación debe ser un toma y daca de hablar y escuchar.

Dos temas que no encontrarás en esta lista son la religión y la política. Y es que probablemente no deberías hablar de estos temas a menos que quieras entrar en una discusión con la persona o hacerla sentir incómoda. En serio, no lo hagas.

Y, por supuesto, hay algunas personas que simplemente no tienen ganas de hablar. Recuerda que si alguien te da muchas respuestas de una sola palabra, no hace contacto visual y no te hace ninguna pregunta, probablemente significa que no está de humor para una conversación. En ese caso, es mejor terminar la conversación y dejarle con sus propios pensamientos.

Debajo de cada tema hay algunos ejemplos de preguntas para empezar y para ayudarte a pensar en otras. Pero recuerda que éstas son sólo el principio de las preguntas que puedes hacer. Hay muchas más preguntas posibles para cada tema. Piensa en tus propias preguntas basándote en sus respuestas o en tu propia creatividad.

¿Cómo chatear con una chica sin ser aburrido?

No te aburras. Sé abierto, vulnerable y honesto. Contesta a las preguntas y pregúntales de nuevo cuando hayas terminado de responder. No ofrezcas respuestas de una sola palabra, que suelen poner fin a las conversaciones.

¿Cómo hacer que una conversación sea incómoda?

Desnúdate, desnúdate lentamente, repite todo lo que te digan en tono interrogativo, cierra los ojos y murmura al azar «Mmhmm», pídeles que te expliquen lo que quieren decir después de todo lo que te digan, míralos fijamente con los ojos muy abiertos y susurra «Hueles muy bien», dile a alguien que está mucho más guapo cuando está despierto, pregúntale a alguien…

¿Por qué me siento incómodo con alguien que me gusta?

Muy a menudo, la ansiedad que sentimos ante otras personas es un reflejo de la forma en que nos percibimos a nosotros mismos. La proyección es un mecanismo de defensa habitual que nos hace tomar aspectos de nosotros mismos (que nos resultan incómodos e inquietantes) y atribuirlos a otras personas.

Cómo hablar con cualquier persona

«Empecé un máster en psicología y la universidad en la que estaba estaba en plena ciudad. Cuando caminaba entre el laboratorio de investigación y la oficina de mi supervisor, pasaba por un puesto de perritos calientes. No sé cómo sucedió, pero entablé una relación con la señora que trabajaba en el puesto de perritos calientes. No sé si llegamos a hablar, nunca compré un perrito caliente, pero cada vez que pasaba por delante de ella, sonreía y saludaba y ella me sonreía y saludaba. Después de un tiempo me di cuenta de que me sentía mucho mejor y que me sentía mal cuando ella no estaba allí. Así que el hecho de que ella supiera quién era yo me hizo sentir que pertenecía al campus. Era realmente intrigante pensar que esta pequeña relación me importaba tanto. Así que por eso empecé a estudiarlo. ¿Esto es sólo para mí o es algo de lo que todo el mundo puede beneficiarse?»

Así que, si puede hacernos sentir bien, ¿cómo hay que hacerlo, sobre todo si se trata de alguien a quien la idea le resulta bastante enervante? El Dr. Sandstrom da seis consejos para que esas conversaciones fluyan.

¿Qué causa la ansiedad social?

Experiencias negativas.

Los niños que sufren burlas, acoso, rechazo, ridiculización o humillación pueden ser más propensos al trastorno de ansiedad social. Además, otros acontecimientos negativos de la vida, como los conflictos familiares, los traumas o los abusos, pueden estar asociados a este trastorno.

¿Cuál es un buen tema para hablar?

La situación actual. Normalmente, la mejor manera de empezar una conversación es hablar de tu situación actual. Las preguntas que harás varían mucho en función de dónde te encuentres y de lo que estés haciendo. Así, por ejemplo, si estás esperando algo puedes preguntar cuánto tiempo llevan esperando.

¿Qué es la técnica de Ford?

El método FORD es una técnica sencilla pero eficaz que puedes utilizar para mantener una buena conversación. FORD significa familia, ocupación, ocio y sueños. Utilizándolo, puede mejorar el compromiso de los empleados y el rendimiento general del equipo y de la empresa.

No sé qué decir

Independientemente de lo que esté pasando en este momento, conectar y comunicarse con los demás es la clave para vivir bien, especialmente si está luchando contra una enfermedad, una depresión, una adicción, la pérdida de un ser querido o incluso la simple soledad. Por este motivo, es importante saber qué hacer y dónde buscar cuando necesitas hablar.

Intentar enterrar tus sentimientos, apretar los dientes y seguir solo nunca es eficaz. De hecho, tus emociones y sentimientos están ahí tanto si hablas de ellos como si no. Las emociones difíciles no van a desaparecer simplemente porque las ignores.

Encontrar a alguien con quien hablar no sólo proporciona conexión, consuelo y comprensión, sino que también ofrece oportunidades para hablar de experiencias compartidas, así como para evitar sentimientos de soledad y aislamiento.

Hablar con otras personas también ayuda a tomar decisiones y proporciona una vía para procesar sus pensamientos y sentimientos. Hablar también te expone a nuevas perspectivas e ideas y te ayuda a resolver problemas. De hecho, hablar tiene muchos beneficios psicológicos.

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